Növekvő sportolási teljesítmény és gyorsabbi helyreállás
A laktosav alapvető szerepet játszik a sportolási teljesítményben és a helyreállásban, ellentétben a gyakran elterjedt tévhittel, miszerint az izomfáradalmat okozza. Nagy intensitású edzés során a laktosav termelése lehetővé teszi az energiagenerálás folytatását az oxigénellátás korlátozott esetén, amely lehetővé teszi a sportolók számára a teljesítményük fenntartását. Ez a folyamat, amit anaerób metabolizmusnak hívnak, döntően fontos azokban a tevékenységekben, amelyek rövid ideig tartó energiaburstot igényelnek. A laktosav jelenléte valójában arra készteti a testet, hogy javítsa az oxigén-szállítási rendszereit, ami idővel jobb enyhűtést eredményez. Emellett, ahogy a test alkalmazkodik a rendszeres edzésre, hatékonyabbá válik a laktosav használatában mint energiagyöngetőforrás, csökkenti a fáradalmat és növeli az általános teljesítményt. A vegyület továbbá támogatja az izomok helyreállását, mivel különféle metabolikus folyamatokat indít el, amelyek segítenek a szövet-javításban és a erőfejlesztésben.